積極攝取Ω3脂肪酸，可以幫助大腦活性化，除了亞麻仁油之外，可以攝取到Ω3脂肪酸的食物，就是魚類，人體內代謝出來的脂肪酸，與魚油中所含的Ω3脂肪酸是相同物質，我們稱之為DHA與EPA。

雖然魚類本身是好的，但是單靠魚類是無法攝取到身體所需的脂肪酸量，因此透過富含Ω3脂肪酸的油脂飲食組合，才是更有效率的方式，而其中的代表，就是亞麻仁油。